放鬆

放鬆，在太極拳的練習中相當重要。

但是，放鬆不是一件容易的事，並非任何人，隨時隨地都可以放鬆，因此，很多人睡覺時，往往也不是在放鬆的狀態。既然如此，就讓我聯想到，林孝宗老師在《氣功原理》一文中提及，人的狀態，可分成清醒態，氣功態，與入定態。一般人在清醒時是清醒態，腦波是高頻腦波在活動，而漸漸安靜，腦波會向低頻移動，而腦波在8-13Hz活動最大的時候，此時全身會進入一個共振的狀態，這是氣功態，而入睡時，腦波活動的頻率會再降低，而腦波很平緩時，李嗣岑老師稱為入定態。

林老師主張，只要能入睡的人，放鬆就能進入氣功態，因為這是本能，能入睡，腦波活動的頻率就會下降，入睡時腦波的頻率會低於8Hz，因此在腦波活動頻率下降的過程中，會經過氣功態，所以林老師主張，能入睡的人，就能進入氣功態。(希望我沒有誤解林老師的意思。)

但是，這裡我覺得，也許林老師有一點小錯誤。也許，人在睡眠的時候，腦波的活動頻率並不是下降到8Hz以下，而是仍在13Hz以上。因為在太極拳的練習中，讓我領悟到，並不是人人都會放鬆，都能放鬆，放鬆是一種能力，是需要學習的，也需要很專心去維持。

也許大家會有這樣的經驗，經過意念的導引，讓肢體某部分放鬆了，但是放鬆放鬆，意念一走掉，也就是分心(我想大家應該都很有經驗，專心可能不太容易，分心卻是一瞬間的事。)，本來已放鬆的肢體，又已經緊張了起來。(這一點可能就不太容易感覺到，因為我們對放鬆跟緊張的肌肉，感覺並不是很敏銳，要很專心感覺才會感覺得到。)

在太極拳的練習中，放鬆是相當重要，因此，長時間太極拳的練習，例如30分鐘、1小時，或是2小時的練習中，持續性地想保持肢體放鬆的這個過程裡，我們會感覺到，持續性的放鬆其實不太容易。放鬆，其實是需要很專心的。

這就讓我聯想，是否其實氣功練習的氣功態，與太極拳的放鬆有相類似的地方，也是要專心地安靜，才能穩定地保持在氣功態，而不是只要能入睡，就能進入氣功態。是否只要稍一分心，氣功態就很容易被打斷呢？

也許我們是都能進入氣功態，但是也很容易打斷氣功態，也許我們沒有經過訓練的人，保持在氣功態的時間很短，短到我們沒有意識到我們進入氣功態，而又打斷了氣功態了？